ATTIVITÀ FISICHE E BENESSERE

YOGA

Qualunque sia la tua condizione fisica di partenza, con queste lezioni ti avvicinerai al cuore dello yoga.

Partendo dal respiro e dalle fondamenta di questa disciplina, scoprirai i primi movimenti e le prime posizioni percependo da subito i benefici di una riconnessione tra mente e corpo.

DIFESA PERSONALE

La kickboxing, arte marziale giapponese degli anni '70, unisce pugni e calci in un'efficace disciplina di autodifesa. Ideale anche per le donne, tonifica, aiuta a dimagrire, scarica lo stress e migliora la concentrazione, allenando corpo e mente attraverso combinazioni di tecniche e esercizi dinamici.

PREPARAZIONE FISICA

La preparazione fisica è un allenamento funzionale che migliora forza, resistenza e agilità con sessioni brevi e intense. Favorisce la mobilità articolare e il condizionamento fisico senza causare traumi muscolari, garantendo risultati rapidi. Ogni sessione varia, evitando la noia e mantenendo alta la motivazione.